Как бросить пить постепенно и без особых усилий

Как бросить пить постепенно и без особых усилий

Чтобы бросить пить постепенно необходимо лишь одно — контроль. Этот способ борьбы с алкоголем не требует огромной силы воли или каких-либо крайних мер. Вы просто подменяете алкоголь любыми другими напитками в течении определённого отрезка времени и бац, вы уже не пьёте ничего алкогольного.

Не смотря на свою простоту, к этому способу есть несколько условий:

  1. Вы должны быть по итогу готовы полностью отказаться от алкоголя.
  2. Вам нельзя поддаваться соблазну. Если на дне рождения ваш фруктовый сок закончится и останется из питья только алкоголь, вы не должны его пить.
  3. Вам не нужны большие изменения или какое-либо чудо. Всё, что вам необходимо — перестать употреблять алкоголь, не более.

Например, если вы решили бросить пить с помощью силы воли, вы предполагаете крупные изменения в своей жизни. В этом простом способе же подобных моментов нет, но, при желании, вы можете двигаться в этом направлении.

Как работает способ

Всё довольно просто. К примеру, возьмём промежуток в два месяца.

  • Сначала сократите количество принимаемого алкоголя. Если это две бутылочки пива после работы, то теперь — одна. Если в компании вы выпиваете 200 грамм крепкого напитка, то теперь не больше 100 за вечер.
  • Начинайте постепенно заменять алкогольные напитки на безалкогольные. В этом вам отлично поможет моя статья об альтернативе алкоголю, где есть соответствующий раздел про безалкогольные напитки.

Замена происходит следующим образом: если вы собрались выпить в этот вечер, то просто откажитесь на сегодня от алкоголя, заменив его безалкогольными напитками. И так в следующий раз. В целом, не позволяйте себе пить как минимум 5 дней в неделю, а после месяца такой жизни — не больше трёх раз.

Таким образом, по прошествии двух месяцев вы полностью отвяжитесь от алкоголя и поймёте, что без него, что с ним — жизнь продолжается, и даже как-то вечера каратаются куда приятнее.

Мои советы

Если вы решили бросить пить постепенно, то следует уделить внимание самому времяпрепровождению. К примеру, если вы преимущественно пьёте дома в паре с любимым человеком, то просто постройте вечер так, что алкоголь будет не нужен. Например, осенний вечер с кружкой вкусного чая с молоком, проведённый за просмотром сериала подарит вам много хороший, теплых эмоций.

Так же следует уделить внимание самим себе, хорошенько поработав над своим мировосприятием. Расставляйте приоритеты, ставьте цели. Уйдя от алкогольной зависимости даже в лёгкой форме, вы можете спокойно включить в план правильное питание или занятия спортом.

Если же вы не преследуете цель как-то менять себя, то попросту разнообразьте досуг: ходите на прогулки, найдите новое хобби, читайте статьи или сходите в поход. Гарантирую: травяной чай, приготовленный на костре с кусочками ягод вкуснее, чем бутылочка пива.

Алкоголь — это не всё в этой жизни. Можно быть расслабленным и счастливым и без него. Именно через такой способ бросить пить и можно понять подобную мудрость, ведь вы не замечаете перехода на безалкогольные напитки.

Не замечаете перемен, которые могут пошатнуть ваш внутренний мир. 

Есть ли риски?

Есть, но он всего лишь один — ваша зависимость может вернуться в любой момент. Любой способ, предполагающий, что вы откажитесь от алкоголя постепенно изначально довольно шаток по нескольким причинам:

  1. Вам может стать комфортно «употреблять» несколько раз в месяц, так что мысль бросить окончательно перестанет вас донимать.
  2. Отсутствие резких перемен обычно нас ничем не будоражит, ничего не меняет. Велик шанс того, что вы попросту потом начнёте срываться или «Пью я один раз в месяц, но зато как!..«. Подобное не меньше вредит здоровью, чем систематические пьянки.

Но это лишь риск, не более того. Если желаете бросить — смело действуйте по такой схеме.

Добавить комментарий