Польза алкоголя. Существует ли безопасная доза?

Польза алкоголя. Существует ли безопасная доза?

Действительно, польза алкоголя научно доказана и об этом пишут очень многие ресурсы, однако у этих же доказательств есть огромный поезд (и маленький вагон) критиков.

Статья получилась на моё удивление слишком короткой, но я собрал для вас, читатель, всю научно подтверждённую информацию с сети. Начнём с самого главного — дозировка.

Сколько можно пить алкоголя в день, чтобы не было вреда? О безопасной дозе

При всех проведённых исследований на сегодняшний день, «безопасной дозой» считается около 10-20 грамм алкоголя. Столько (в среднем) содержится в 0.3 светлого пива, одном малом бокале вина или ~30г рюмки водки\рома\джина и других одинаковых по крепости напитков. Соответственно, чем крепче алкогольный напиток — тем меньше разрешено пить.

Если вы превышаете этот лимит — та немногая польза алкоголя пропадает, уступая место вреду. Чем больше вы пьёте в сутки — тем больше будет этот вред. Всё просто.

И, конечно же, беременным пить противопоказано! Даже в малых количествах. Единственно, что вы можете — сделать несколько глотков пива или маленький глоток вина. Однако, даже такая незначительная доза алкоголя может принести последствия. К сожалению, какими могут быть последствия принятия беременными незначительного количества алкоголя — неизвестны. Исследований на этот счёт пока что не проводилось.

Однако есть исследования, которые утверждают, что подобной «безопасной дозы» нет. Дескать, этанол, что попадает к нам извне вреден абсолютно в любом количестве. Одно из таких исследований проводилось в Китае с использованием контрольной группы. Но оно лишь заключалась в взаимосвязи с малым потреблением алкоголя и сердечно-сосудистыми болезнями. Это исследование не подтвердило, что польза алкоголя отсутствует!

Другими словами, на сегодняшний день не доказано, что абсолютно любая доза алкоголя вредна.
Но что выше «безопасной дозы», то, естественно, уже несёт вред.

Можно ли пить несколько дней подряд?

Уверен, вы и без меня прекрасно понимаете, что ежедневное распитие спиртных напитков влечёт за собой серьёзный удар по здоровью. Но что же касается вот таких, малых доз в «лечебных целях»?

Дело в том, что польза алкоголя и возможна благодаря систематическому употреблению малых доз алкоголя. Но только малых. Этим и объясняются чудесные свойства бокала вина у греков, а также волшебной рюмке коньяка перед сном, без которой некоторые люди попросту не могут заснуть.

Однако это работает только в том случае, если вы не превысите этот лимит. Возможно для вас разница между 0.5 и 0.7л пива довольно незначительна, но для организма это уже звоночек.

А как же лечебные настойки, бальзамы? Там есть алкоголь

Этанол — это настоящий тяжеловес в мире убивающих нас веществ. Он может навредить практически всему, не говоря уже о том, что он не совместим с медикаментами. При взаимодействии с большинством лекарств, он ослабляет действие лечащих веществ и усиливает побочные эффекты, что очень и очень опасно.

Например, лекарство, призванное немного разжижить кровь может вызвать внутреннее кровотечение. То, что призвано загустить её — может остановить ваше сердце.

Это же касается и витаминов — эффективность их снижается, хотя она и не опускается до нуля. По крайней мере, у большинства. Те же витамины, что принимаются вами в виде таблеток и капсул усваиваются очень плохо, в особенности витамины B1B6PPB12CA.

И всё же, можно сказать следующее: настойки на травах и ягодах, в основе которых лежит алкоголь действительно могут иметь целебный эффект. Серьёзно, это полезно. Это возможно благодаря свойствам спирта к растворению многих эфирных масел и полезных веществ. По большей части всё это выражено в таких напитках, как настойки и бальзамы.

Вот только помните о «безопасной дозе». Она едина для всех напитков.

В целом, польза алкоголя доказана. Но в чём она выражена?

Пьющие люди, которые не превышают этот малый лимит действительно будут чувствовать себя лучше. Многие исследования доказали, что польза алкоголя выражается в снижении вероятности как сердечно-сосудистых заболеваний, так и желчнокаменной болезни. Вдобавок понижается риск развития сахарного диабета. Приятным бонусом будет и другое исследование, утверждающее, что малые дозы алкоголя помогают справиться с высоким артериальным давлением.

Однако всё это работает при условии, что вы не превысите лимит в 10-20г алкоголя в сутки.

Действительно? Вот всё так просто? Значит можно пить! Польза алкоголя доказана!

Как бы не так. Даже если вы будите соблюдать все правила, не пить больше установленного предела, то никто не защищён от самого злейшего врага нашего здоровья в современном мире — генетики. Каждый человек уникален и пусть мы и похожи внутри, но лимиты у каждого разные. Одних людей такой образ жизни укрепит, а других — заведёт в темный переулок и сделает грязные дела.

Стоит учесть и то, что, если алкоголь и может предотвратить риск развития ССС, но вред для мозга со стороны этанола всё так же остаётся открыт. Вы не можете получить из яда лекарство, полностью забыв о яде.

Вывод прост: пить это действительно вредно.
Но если пить умеренно, в малых дозах, то вреда будет чуть-чуть, но меньше.

Но вопрос уже будет в другом: а сможете ли вы пить не столько, сколько хочется, а столько, сколько нужно? Если вас интересует, какой урон получает организм от выпивки и в чём заключён вред алкоголя, то добро пожаловать в альтернативную статью: «Вред алкоголя и то, как он влияет на организм».

Добавить комментарий